池袋要町の美容室アーリア | 有楽町線要町駅1番出口すぐの美容院です。

毎日、毎日暑い日が続きますね～

体がだるかったり、食欲がなかったり、気力がなくなってきてはいませんか？？？

 

・・・そう、それは夏バテです

 

今日から夏に負けない強い体をつくりましょう

 

衣汗と熱を発散させましょう！！

　　①肌に触れるものは通気性に優れた麻素材が最適です衣類だけでなく、ソファーやふとんにも

　②こまめにシャワーを浴びて汗を洗い流しましょう下着を変えたり、濡れタオルで体を拭くのも効果的です

食水分とミネラル補給！体を内側から冷やしましょう

　　①ミネラルウォーターや冷たすぎない水で水分補給しましょうビールは利尿作用があるのでかえって脱水を促します

　　②ビタミンなどの栄養や水分が豊富で、体を冷やす作用のある、夏野菜を食べましょうむくみも改善しますよ

住涼を感じる工夫を

　　①夕方の打水や風鈴の音、涼を感じる色や素材のインテリアは体感温度をダウンさせるのにお勧めです

 

これで、今夏をめいいっぱいエンジョイしていきましょう

make a happiness!!

 

                    酒井でした